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Mes Services:
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Coaching individuel:
Située à Overijse, en périphérie de Bruxelles, je vous accueil en un lieu dédié au bien-être et au développement personnel.
Je reçois également en distanciel par Visio conférence.
Je m'appelle Jana, je suis coach en équilibre et épanouissement personnel et professionnel.
Certifiée par le BAO Elan Vital, école de coaching à Bruxelles, j'ai à cœur d'être un maximum en connaissance de moi-même, des techniques & outils de développement personnel afin de vous accompagner dans votre quête d'épanouissement, en éclairer votre potentiel & vos ressources.
Les étapes de mon accompagnement en coaching :
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Je propose une séance offerte lors d'un appel découverte d'environ 30 minutes :
il s'agit d'un moment pour échanger, poser des questions, faire connaissance et explorer comment mes services peuvent répondre à vos besoins. -
Lors du premier rendez-vous nous déterminerons ensemble l'objectif désiré et créerons une relation de confiance.
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Ensuite, il sera question de comprendre votre situation actuelle et identifier ce qui vous freine pour atteindre l'état désiré, en identifiant vos ressources internes et en mettant en place des actions concrètes pour atteindre tes objectifs.
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Mon coaching est axé sur la mise en action concrète, à cet effet je propose des exercices en séances et des tâches à réaliser entre chaque séance.
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Après chaque séance, vous recevrez un mail de feedback qui reprend des éléments du coaching, ce afin de garder en lumière et en conscience l'avancement, les points des réflexions opérées
Qu'est ce que le coaching?
Selon Socrate « Le coaching est l’art d’aider une personne à trouver ses propres solutions ». Mais encore?
Les domaines du coaching sont vastes et offrent différentes définitions. D'après mon expérience, voici comment je perçois et pratique le coaching :
Le coaching consiste à identifier les obstacles, parfois inconscients, qui entravent votre progression dans un projet, une relation ou une situation spécifique personnelle et ou professionnelle.
Le coaching vous aide ensuite à les surmonter pour atteindre vos objectifs et vous épanouir sur le long terme.
Contrairement à la psychologie, qui se penche sur les raisons et les causes profondes d'un comportement, le coaching se tourne vers l'avenir en se concentrant sur les actions à mettre en place pour atteindre vos objectifs malgré les défis rencontrés.
Le coaching apporte une plus grande clarté en élargissant votre perspective, en vous permettant d'aborder les situations sous un nouvel angle et en vous ouvrant à de nouvelles possibilités.
Le coaching vise l'autonomie en vous aidant à vous reconnecter à vous-même, en explorant vos ressources intérieures, en renforçant votre confiance en vous et en vous permettant de relever les défis tout en développant vos compétences.
Tarif :
180€ (45€ par atelier d'environ 1h30).
Boissons, grignotages et matériel compris.
Possibilité de paiement en 2x
Engagement sur le cycle complet
Une facture? Bien-sur, c'est possible
Horaires :
Les dimanches de 10h30 à midi
(accueil avec thé et gourmandises à 10h15)
Dates :
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Atelier 1 : Le 15 septembre
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Atelier 2 : Le 13 octobre
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Atelier 3 : Le 17 novembre
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Atelier 4 : Le 15 décembre
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Cycles & Ateliers:
Cycle de septembre à décembre :
Je vous invite à suivre un parcours visant l'équilibre corps - cœur - esprit, au travers d'activités créatives, d'échanges, de relaxations guidées, de méditations et d'apprentissages de techniques de respirations, de connexion à soi.
Un moment privilégié avec vous-même, porté par une dynamique de groupe enrichissante.
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Cycle 1 : Un temps pour soi - découverte.
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Septembre - Atelier 1 : Introduction à la relaxation guidée par la respiration consciente.
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Octobre - Atelier 2 : Introduction à la sophrologie et création de sa carte du bonheur.
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Novembre - Atelier 3 : Cercle de confiance, musique et méditation.
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Décembre - Atelier 4 : Intégration, méditation, acceptation de soi et rituel.
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Cycle 2 : entre janvier et juin, dates et thèmes communiqués en fin du premier cycle.
Coach, relaxologue et apnéiste, en formation continue, j'étudie également la sophrologie car je suis passionnée par la respiration, la pleine conscience et les techniques de développement personnel visant tout particulièrement la connaissance de soi et l'équilibre corps, esprit, cœur.
Je vous propose ici un moment hors du temps où vous aurez la possibilité d'aller à votre rencontre, au travers de la respiration, du relâchement corporel, de la méditation guidée, d'exercices créatifs.
Venez seul ou accompagné, les ateliers se font en petit groupe.
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Luminothérapie & relaxation:
Offrez vous un doux moment de déconnexion du monde extérieur, une bulle de détente dans un cadre cosy situé à Overijse en périphérie de Bruxelles.
Déroulement de la séance:
Installez-vous confortablement avec une dégustation de tisane bio relaxante.
Nous commencerons par tirer une carte oracle et nous verrons ensemble le type de séance qui correspond à votre besoin du moment.
Ensuite, relaxez vous grâce à la technologie PSIO®
Qu'est ce que le Psio et comment fonctionne-t'il?
A la frontière entre l'hypnose et la sophrologie, cet outil thérapeutique est notamment basé sur les techniques de suggestion du Docteur Milton Erickson - un psychiatre et psychologue américain mort en 1980 ayant joué un rôle important dans le renouvellement de l'hypnose clinique et qui a consacré de nombreux travaux à l'hypnose thérapeutique.
La technologie Psio permet d'influencer positivement les rythmes des neurones et ainsi induire ou "booster" bien des vertus naturelles de l'esprit, envoyant des sons et des lumières à des rythmes très précis.
Ces rythmes sont connus depuis la nuit des temps pour influencer l'état dans lequel se trouve l'esprit : l'éveil, le sommeil, la détente, l'état méditatif sont en effet corrélés à des rythmes cérébraux eux-mêmes influencés par les rythmes des sons et des lumières reçus.
Dans le même temps, à l'aide de musiques combinées à des voix, des métaphores et des vibrations de couleurs pulsées ou diffuses, Psio vous entraîne vers un état de relaxation apaisant.
Tarif :
45€ pour une séance d'environ 1h15.
Une facture? Bien-sur, c'est possible
Profitez d'environ 2 heures de relaxation associée au contact de l'eau et de ses bienfaits, en petit groupe, en piscine privée et chauffée.
Déroulement:
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Première partie, hors de l'eau :
Ancrage dans l'instant présent au travers d'étirements, de respirations, de libération des tensions, des pensées parasites et avec une séance guidée de relaxation, de méditation et/ou de sophrologie. -
Deuxième partie, en piscine :
Relaxation au contact de l'eau. Nous ferons des exercices de lâcher prise et de pleine conscience grâce à des techniques douces de retenue de respiration (pas d'inquiétude, pas de performance et accessible à tous les niveaux).
L'intention de la séance :
Faire une pause et prendre soin de soi, en s'arrêtant un instant, en écoutant son corps et en permettant au mental de se calmer.
C'est une opportunité de recharger ses batteries, en opérant une profonde relaxation du mental et du corps, au travers du lâcher prise, de la respiration et du contact de l'eau.
Dates :
1 fois par mois, en soirée de 19 à 21h.
Date en fonction de la demande, inscrivez-vous
Intervenant :
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Olivier, apnéiste passionné et prochainement instructeur AIDA (septembre 2024) vous guidera par des exercices en piscine.
Pour qui?
Pour tous, à partir de 15 ans.
Demandes particulières?
Vous souhaitez vous réconcilier avec l'eau? Avec vos peurs? Travailler sur la gestion de stress? Envoyez-moi votre demande.
Guidance :
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Jana, je suis coach, relaxologue, j'étudie la sophrologie et apnéiste passionnée. Je vous guide lors de la première partie et vous accompagne dans vos éventuels besoins spécifiques lors de la deuxième partie (stress, peur, ... )
Tarif :
45 € la séance d'environ 2h
Matériel à prévoir :
Serviette de bain, bouteille d'eau, masque/lunettes de natation, pince-nez (je peux vous fournir un pince-nez et des lunettes de natation, sur demande)
Tarif :
àpd 1.450€ en pension complète, hors vol.
(détails sur demande)
Une facture? Bien-sur, c'est possible
Prochain voyage :
Le 25 octobre au 2 novembre 2024
Inscription :
Contactez-moi par téléphone ou par mail.
Jana 0032 (0) 478.222.951
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Retraite avec les dauphins de Sataya
Une semaine sur un bateau amarré en mer rouge, à la baie de Sataya, un sublime récif corallien, une visibilité de cristal
et peu de profondeur, un lieu magique où vous pourrez faire du snorkeling et nager avec les dauphins.
Bien plus qu’une simple semaine de vacances sur un bateau. C’est une opportunité unique de se connecter à soi,
au monde aquatique et à notre belle planète bleue.
Les dauphins, ces êtres fantastiques, vous feront voyager dans une autre dimension, ils vous transmettront
Amour, Bienveillance, Respect & Joie.
Accompagnement :
Jana, créatrice & organisatrice du voyage, je suis Coach, apnéiste passionnée et dirigeante d'entreprise depuis 2017, en formation continue en sophrologie, en neuro-diversités, PNL, CNV, gestion des transitions, burn-out, techniques de respirations, en relaxation & méditation, en apprentissage par l'application de la pleine conscience et de l'auto-compassion, en ennéagramme, en gestion des émotions & des hautes sensibilités, …
J'anime des ateliers de médiation, relaxation, respiration et en fonction des thématiques des semaines, nous aurons le plaisir d'être accompagnés par des personnes invitées à nous partager leurs passions.
L’intention du voyage :
Se faire le cadeau de vivre un séjour au-delà de simples vacances, porteur au-delà du retour.
S'offrir l'occasion d'être à son écoute, dans le respect de ce qui est bon pour soi et dans le respect de la dimension des autres, connecté à soi et au monde, à la sublime nature qui nous entoure
et particulièrement au contact de l’énergie bienveillante et guérisseuse des dauphins de Sataya.
A l’écoute de son propre rythme : tout est proposition.
C’est-à-dire que rien n’est obligatoire, ni les sorties en mer, ni les ateliers de groupe.
Profitez de cette semaine pour vivre à Votre rythme.
Dans le sens du séjour, qui est une retraite, j'accorde énormément d'importance au respect de la dimension de l’autre au sein du groupe, afin que chacun se sente bien.
A Sataya nous vivons des expériences ensemble, qui créent du lien et nous vivons des expériences très personnelles, individuelles.
Soyons attentifs à la sérénité de chacun, le bateau est grand, il y a de la place pour tout le monde et pour toutes les énergies.
Aucune "compétence aquatique/de plongée" n'est nécessaire pour participer à ce séjour unique,
hormis savoir nager, évidemment ;)
Les moins aguerris y trouveront eux aussi du plaisir avec l'aide et l'accompagnement de l'équipage et de Jana, lors des sorties en mer.
Des gilets de flottaison sont également disponibles en soutien si besoin.
Vous êtes intéressé et souhaitez tout savoir sur le déroulement du séjour et recevoir le tarif complet ?
Cliquez sur lien ici-bas, je vous envoie un mail détaillé
Sophrologie: à partir de 2025
Je suis actuellement en formation à l’EAFC de Rixensart avec la formidable et inspirante Diana Barthélémy, Sophrologue, formatrice et auteure.
Je peux d'ores et déjà affirmer que la sophrologie fera partie de mes propositions d'accompagnement vers l'harmonie et l'équilibre intérieur.
L'OMS elle-même définit la santé comme ceci:
«La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité».
Qu'est-ce que la Sophrologie?
La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre et qui pourrait être définie comme «Un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être, une méthode psychocorporelle qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.»
«Son objectif est d'aider à prendre soin de soi et de sa santé, trouver un meilleur équilibre corps-cœur-esprit, autoréguler le stress et les émotions, renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, développer une meilleure relation à soi et aux autres, développer son autonomie, aussi bien dans le champ professionnel que personnel.».
Fondement:
La Sophrologie Caycédienne® est la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée en milieu hospitalier en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. Elle s’est depuis largement développée tout en évoluant afin de répondre aux besoins de l’être humain de notre temps.
Médecin, chercheur, philosophe, Alfonso Caycedo, en véritable anthropologue, étudiera la conscience tout en considérant et en contemplant l’être humain dans son intégralité et dans «son être-au-monde », dans son essence et dans son existence.
Il existe 3 champs d’application liés à la qualification du sophrologue et au contexte dans lequel il exerce :
• le champ médical et paramédical, dans lequel la pratique de la sophrologie est destinée aux médecins, psychologues cliniciens, dentistes, infirmiers, kinésithérapeutes, sages-femmes, orthophonistes, aides-soignants….
• le champ social, éducatif et sportif, dans lequel la pratique de la sophrologie est destinée aux travailleurs sociaux, éducateurs, enseignants, formateurs, entraineurs sportifs…
• le champ préventif et mieux-être, dans lequel la sophrologie est appliquée à la gestion du stress ou à l’amélioration de la performance dans l’entreprise, les organisations, les métiers de la création…
Les vertus de cette « science de la conscience harmonieuse » sont nombreuses, dans différentes situations de vie, telles que:
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Le stress
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La douleur
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Pendant la grossesse
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Le sommeil
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Les enfants
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Le mental des sportifs
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Le surpoids
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La ménopause
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Les addictions
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Les phobies
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